forma w

Wczoraj barki i łapy na domowej siłce. Dziś rest. Dieta ciągle idealnie trzymana, co mnie cieszy. Widzę, że forma delikatnie się poprawia i to mnie motywuje do nie podjadania. Chcę się wyciąć jak najbardziej, tak żeby pozbyć się całkowicie grubej skóry na brzuchu ;-) DIETA: Omlet-70g płatków, marchewka, 40g wheya, 2 jajka Ryż 70g, kurczak 150g, [...]

Kurde, że nie złapaliśmy się w Sopocie... :-( A forma fajna, góra masywna :-) Myslałem, że Cię nie było, bo nic nie widziałem w dzienniku, że jednak pojechałeś. No szkoda, będą inne okazje. Tutaj ostatnia seria z ostatniego treningu klatki z kolegami, testowaliśmy maszyny jak mówiłem, chyba 6-7 -me ćwiczenie, więc mega zmęczenie [...]

[...] stycznia, lutego 2018r. W marcu wznowiłem treningi i wszedłem na wage - 103kg :D. Ćwiczyłem do konca kwietnia systematycznie. Następnie dużo treningów wypadło (matury), ale forma się trzymała. W czerwcu po zrobieniu kilkudziesięciu kilometrów na rowerze spuchła mi noga, po wizytach u lekarzy wyszło, że mam zakrzepice - pozostałość po lezeniu po [...]

[...] Suma dobowa: 1811kcal, 142g (31%) białko, 53g (26%) tłuszcze, 189g (42%) węglowodany suple : bcca Aktualna forma wyglada mniej wiecej tak, foty po sniadaniu, przed treningiem tak jakby brzuch troche mniej wystaje...?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/93d96a659cd64ab4b962d54d992caafc.jpg [...]

[...] czczo. Robi się coraz bardziej sucho, pupa zaczyna się gdzieś tam przebijać, ale nadal trzymam dużo wody, skóra dość gruba, ale nie przejmujemy się tym narazie, to nie jest forma na ten moment. Ale ogólnie postęp jest widoczny gołym okiem, zdjęcia nie oddaja do końca wszystkiego, bo światło mam lipne, ale może uda mi się na dniach dodać coś w [...]

[...] myślę, że wrócę do ćwiczeń, ale wiadomo-wszystko stopniowo. Przede mną ważny dzień w przyszłym roku i chciałbym po prostu wcisnąć się w garnitur :D niekoniecznie musi być to forma zawodowego kulturysty ;) Stąd nie mam jakiegoś konkretnego celu, zwłaszcza mającego związek z treningiem siłowym. Z kolei odkąd zacząłem treningi MT, to bardziej mi się [...]

Darek-zaglądałem do dziennika.Dobra forma.No i widziałem jakieś aluzje w moją stronę.Za to Cię lubię %-) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-10-31 22:06:19 W stronę Solarosa %-) Zezwalam Ci na napisanie w moim dzienniku jak bardzo zaj**isty jestem /-)_

[...] spadki są duże i bedą pewnie jeszce wieksze xD Napisałem tak od razu wszystko żebyście za duzo pytań nie zadawali Nie było mnie tak dawno bo nie chciałem nawet wchodzić na to forum bo się za bardzo w****iałem tym że nie ćwiczę , ale postanowiłem coś napisać żebyście nie myśleli że umarłem Do Łukasza : A u Ciebie jak forma? Ćwiczysz cały czas?

[...] we wszystkich trzech bojach od teraz. W ławce też troszkę inaczej będę musiała się układać od początku, tyłek ma ładować ma ławie po zabraniu sztangi z racka i tylko "pro forma".. tak, ze mam sporo do dopracowywania i utrwalania jednak}:-( Bo teraz wśród trójboistów taka moda rodem z Westside...szeroko i na płaskim ;-) Barbell Brothers też [...]

[...] jakos to wygaldac w miare... znaczy ze anorektykiem juz chyba nie bylem pozniej matura wakacje ... 4 miesiace offu od silki diety eh szkoda gadac noi teraz "forma" jest jaka jest odrobilo sie troche teraz cykl na stacku i mono i bedzie gitara nie ma srania Dex aco ja mu zrobie Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-01-11 [...]

gymwarior :) Coleman i jego zyciowa forma minely bezpowrotnie.. ja Colemana w naprawde zyciowej formie pamietam z 2 wystepow w Mr.O w roku 1999 i 2003. Co do Ronniego to tak jak pisalem jego zyciowe mozliwosci minely bezpowrotnie i nie zdziwil bym sie gdyby w tym roku byl np. 3. chociaz nie wiem czy wladze IFBB nawet jezeli Ronnie byl by gorszy [...]

Dobra panowie nie ma sie co za przeproszeniem obrzucac "gown*m".. tylko poczekac do Mr.O bo forma zawodnika liczy sie akurat w ten dany weekend. Historia nauczyla nas ze nie zawsze mistrzem jest mistrz fanow. Tak bylo za Yates'a, tak bylo za Colemana i tak jest za Cutlera.. Prawda jest taka ze delikatnie mowiac Jay "idealem" [...]

Pamietam Cutlera jeszcze sprzed dobrych 12-14 lat, kiedy zaczal pojawiac sie w magazynach Flex czy Muscle. Jak sporo ludzi, raczej nigdy za nim nie przepadalem, nie podchodzi mi jego typ sylwetki. Ale to, co zaprezentowal w tym roku, i to, co widac na powyzszych zdjeciach, to sa lata swietlne od tego, co prezentowal do tej pory. MEGA Forma i [...]

[...] do swojego trybu pracy. No i może wina tkwi w złym treningu? Próbowałeś typowo siłowego? To, że tak bardzo chcesz, to też nie pomaga. No i dochodzi jeszcze jedna rzecz - forma. Nawet Pudzian nie wygrywał wszystkiego, bywały konkursy, gdzie prezentował się mizernie, a jednak nikt nie wątpi, że to najsilniejszy człowiek świata. Tak samo Małysz [...]

Minął tydzień, od rozpoczęcia reudukcji, i jak co tydzień zrobiłem pomiary. Muszę przyznać, że jestem zaskoczony wynikiem po tygodniu, bo kto by się spodziewał, że już po tygodniu 1kg... przybędzie :)) Także drobna zmiana planów i carbo po treningu zostaje, zamiast tego odejmuje 100g ryżu/makaronu i zobaczymy co bd za tydz. Coś czuję, że chyba nie [...]

Trochę tu nie wchodziłem. Forma zaj**ista :) Podobny jesteś do TomQa \-) Może TomQ stworzył sobie alter ego i założył drugi dziennik, w którym rozmawia sam ze sobą? Zmieniony przez - Maksym III w dniu 2016-06-11 04:22:16

[...] CZWARTY LEGS DAY 17.09 Off18.09 Witam w ten piękny dzień piąteczek i słoneczko. Wczoraj tak jak pisałem było zdychanie po treningu ale trening piękny. Znów wszędzie dołożone forma coraz lepsza tylko się cieszyć. Gorzej już z myśleniem jest np chowam cynamon do kubków czy np wczoraj mrożony kalafior schowałem do garnków. Narazie mnie to bawi się [...]

no bo jest smalcu troche, ale nie ma sensu wycinać się w styczniu , musialem reset zrobic , poleci masa do konca marca i w kwietniu start redu , na czerwiec będzie forma

2 dni, 44 min Jak dla mnie: 1. Jay 2. Kai 3. Phil 12. Robert Forma Jaya za***ista, Kai jakoś mnie nie przekonuje. Zmieniony przez - vir000n w dniu 2010-09-22 23:15:26

Zaraz Banem wypłacę za te 4 miejsce Serio Chłopaku Kai - lubię go ale forma dupna barki kaptury brak phil - bardzo wielki progres ale do Jaya brakuje Jay pierwszy Branch - zazdroszczę takich nóg A według mnie 1.Jay 2.Phil 3 Branch /Martinez 4.Branch /Martinez Chyba że Jay Drugi a Phil one Pozdroo lecę na uczelnię Zmieniony przez - DUDA_ w [...]